夏日如何正确避暑

每年一到夏天,避暑这两个词便不由自主的浮现到我们的脑海中,何况是这最炎热的一个夏天,下面教给大家一些夏季避暑的方法,供大家参考。

夏日如何正确避暑

夏日如何正确避暑

温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 

最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。

最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

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