午睡最佳时间 午睡多久最好

无论少年还是老年,中午小睡一会对下午的工作和生活都是很有帮助的,但是午睡也要注意时间,很多朋友很关心午睡最佳时间以及午睡多久最好,下面养生之道小编就来解答下。

午睡最佳时间 午睡多久最好

午睡最佳时间 午睡多久最好

午睡每个人都有自己的时间,那么,午睡最佳时间是什么时候呢?

其实午睡的时间是因人而异的,一般选择午餐后半个小时,因为这个时间段胃部属于平缓的状态,也就是说午饭后半个小时午睡是最好的。

很多朋友感觉奇怪,为什么午睡睡多了,反而不清醒,因为午睡是有最佳时长的,那么,午睡多久最好?

一般认为正常情况下,午睡一般30分钟最好,超过30分钟会进入深度睡眠,这样一般会叫不醒,睡多了会出现头痛等症状。

总结来说,午饭后半小时是午睡最佳时间,同时还不要睡多,一般控制在30分钟为最好。个别人群可以适当放宽限制,控制午睡的规律性,这样对身体是最好的。

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